En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
449 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,58g |
|
39,30g |
|
31,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
695 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
35,76g |
|
80,71g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1648 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,15g |
|
115,95g |
|
114,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2474 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,80g |
|
107,27g |
|
207,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1477 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,23g |
|
86,49g |
|
121,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1898 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,51g |
|
88,66g |
|
205,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1854 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,01g |
|
118,50g |
|
145,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2249 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,31g |
|
99,64g |
|
214,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1802 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,10g |
|
80,23g |
|
216,40g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1542 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,84g |
|
77,14g |
|
117,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1998 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,74g |
|
102,77g |
|
202,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2150 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,47g |
|
119,57g |
|
243,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2256 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,12g |
|
101,00g |
|
234,13g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 7: |
2088 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,13g |
|
119,88g |
|
220,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1901 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,32g |
|
86,51g |
|
195,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2004 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,31g |
|
134,74g |
|
197,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1439 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
78,84g |
|
159,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2982 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,43g |
|
109,37g |
|
284,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1801 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
104,06g |
|
205,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1995 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,47g |
|
79,88g |
|
234,69g |
|
-
|
-
|
|
|
