En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
548 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,02g |
|
7,48g |
|
81,83g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 7: |
891 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
39,41g |
|
84,88g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
95 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,21g |
|
0,86g |
|
25,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1137 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,01g |
|
82,86g |
|
82,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1055 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
34,65g |
|
187,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1720 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,14g |
|
116,29g |
|
159,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1516 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
93,92g |
|
185,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2167 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,09g |
|
93,30g |
|
246,41g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1336 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,41g |
|
74,42g |
|
131,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2015 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,42g |
|
100,45g |
|
202,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1750 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,44g |
|
89,57g |
|
163,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
948 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,97g |
|
84,28g |
|
48,76g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
396 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
26,36g |
|
29,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1831 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,93g |
|
95,05g |
|
154,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
521 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,88g |
|
30,75g |
|
43,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1424 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,04g |
|
57,05g |
|
134,24g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1768 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,73g |
|
82,79g |
|
132,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1171 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,51g |
|
63,11g |
|
104,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1506 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,09g |
|
74,54g |
|
166,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1941 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,28g |
|
97,65g |
|
208,04g |
|
-
|
-
|
|
|
