En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
444 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
42,43g |
|
32,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1891 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,12g |
|
106,82g |
|
155,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1908 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,47g |
|
116,65g |
|
102,63g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
466 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
29,93g |
|
49,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
837 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,31g |
|
89,18g |
|
58,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1425 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,23g |
|
56,61g |
|
116,72g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
321 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,09g |
|
24,75g |
|
23,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1616 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,60g |
|
68,39g |
|
149,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
504 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
30,49g |
|
20,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
657 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,24g |
|
39,55g |
|
55,06g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
901 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
70,30g |
|
58,00g |
|
1951*
|
 1050
|
| Çar 5: |
1524 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,37g |
|
101,71g |
|
79,49g |
|
2384*
|
860
|
| Sal 4: |
1421 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,76g |
|
127,31g |
|
71,58g |
|
2384*
|
963
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1014 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,42g |
|
57,75g |
|
76,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1971 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,04g |
|
78,01g |
|
165,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1644 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,62g |
|
103,13g |
|
169,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1858 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,91g |
|
94,36g |
|
123,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1451 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,98g |
|
76,21g |
|
99,65g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1978 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,88g |
|
196,63g |
|
123,71g |
|
2006*
|
28
|
| Çar 22: |
1190 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,98g |
|
88,93g |
|
55,56g |
|
2451*
|
1261
|
|
|
