En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 3: |
879 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
60,31g |
|
101,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1485 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,51g |
|
128,14g |
|
108,84g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1365 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
125,90g |
|
111,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
238 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,63g |
|
14,75g |
|
25,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1390 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,26g |
|
101,59g |
|
154,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
430 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,91g |
|
25,44g |
|
45,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
470 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,41g |
|
26,73g |
|
41,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1399 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,60g |
|
109,57g |
|
127,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
959 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
42,85g |
|
150,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1727 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,61g |
|
131,25g |
|
166,26g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1619 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
100,42g |
|
218,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1177 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,59g |
|
63,17g |
|
106,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1441 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,02g |
|
105,39g |
|
118,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1878 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,85g |
|
136,36g |
|
215,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1637 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,11g |
|
120,58g |
|
193,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1695 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
114,75g |
|
182,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1410
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
127,86g |
|
124,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
3544 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,26g |
|
189,33g |
|
353,73g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1746 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,85g |
|
138,53g |
|
160,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1774 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,65g |
|
135,12g |
|
174,13g |
|
-
|
-
|
|
|
