En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
626 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
9,28g |
|
92,34g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 3: |
968 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,87g |
|
46,25g |
|
96,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
996 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,81g |
|
63,52g |
|
94,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
417 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
16,48g |
|
60,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1309 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
63,57g |
|
151,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1204 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,52g |
|
65,78g |
|
54,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
632 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
28,03g |
|
26,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
774 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
34,75g |
|
84,43g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1003 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
57,71g |
|
95,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1247 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,89g |
|
77,93g |
|
120,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
863 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
36,12g |
|
67,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2008 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,77g |
|
93,28g |
|
172,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1408 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,61g |
|
86,01g |
|
80,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
429 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
23,76g |
|
41,59g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
965 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
44,49g |
|
122,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
804 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
43,23g |
|
57,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
763 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,06g |
|
61,09g |
|
50,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1038 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,61g |
|
57,81g |
|
96,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1062 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
47,14g |
|
113,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1635 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,12g |
|
76,71g |
|
148,05g |
|
-
|
-
|
|
|
