En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
468 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,16g |
|
18,62g |
|
60,16g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1589 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,55g |
|
54,98g |
|
141,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2175 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,24g |
|
67,77g |
|
166,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2131 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,02g |
|
101,32g |
|
194,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1570 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,21g |
|
92,14g |
|
95,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1553 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,96g |
|
62,94g |
|
120,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1951 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,77g |
|
81,02g |
|
233,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2194 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,70g |
|
60,10g |
|
217,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
2072 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,39g |
|
52,91g |
|
281,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1869 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,89g |
|
83,19g |
|
146,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1812 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,68g |
|
76,26g |
|
222,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1499 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,16g |
|
96,91g |
|
122,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1850 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,22g |
|
49,50g |
|
202,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1705 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,48g |
|
70,52g |
|
168,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2343 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,09g |
|
49,29g |
|
337,74g |
|
2369*
|
 26
|
| Per 22: |
1345 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,70g |
|
58,43g |
|
179,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1329 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,37g |
|
78,44g |
|
130,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1687 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,81g |
|
63,47g |
|
162,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1763 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,98g |
|
90,22g |
|
198,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1060 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
44,23g |
|
123,20g |
|
-
|
-
|
|
|
