En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
895 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
36,00g |
|
107,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
659 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,22g |
|
23,63g |
|
88,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1536 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,75g |
|
82,12g |
|
148,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1542 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,60g |
|
66,50g |
|
184,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
577 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
11,00g |
|
96,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1379 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
51,96g |
|
182,93g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1552 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
31,00g |
|
252,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
280 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
10,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1266 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
29,50g |
|
225,30g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 17: |
911 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,96g |
|
64,47g |
|
97,99g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1849 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,33g |
|
62,90g |
|
210,07g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
972 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
38,00g |
|
148,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2001 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,59g |
|
81,09g |
|
268,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2145 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,81g |
|
84,37g |
|
290,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2346 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,60g |
|
102,40g |
|
300,10g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2173 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,87g |
|
79,19g |
|
318,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2240 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,19g |
|
76,18g |
|
329,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2080 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
76,91g |
|
344,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2262 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,27g |
|
85,46g |
|
332,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2517 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,28g |
|
86,69g |
|
360,00g |
|
-
|
-
|
|
|
