En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
1229 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
110,33g |
|
83,02g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
573 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
23,12g |
|
62,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1629 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,14g |
|
94,22g |
|
136,12g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 12: |
737 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
53,67g |
|
75,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
912 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,82g |
|
77,46g |
|
89,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
1445 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
121,71g |
|
143,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1241 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,47g |
|
103,93g |
|
119,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
785 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
47,56g |
|
68,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
589 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
45,77g |
|
29,43g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1209 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
126,54g |
|
91,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
2064 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
194,07g |
|
245,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1216 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
106,03g |
|
106,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1045 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
81,99g |
|
107,15g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
507 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,64g |
|
26,52g |
|
42,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1260 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
75,54g |
|
164,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1036 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,66g |
|
57,07g |
|
89,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1549 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,23g |
|
91,48g |
|
160,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
947 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,68g |
|
65,39g |
|
83,70g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
642 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
32,63g |
|
73,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1866 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,17g |
|
95,62g |
|
194,13g |
|
-
|
-
|
|
|
