En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2015 |
| Çar 1: |
567 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
14,60g |
|
105,38g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2015 |
| Pzt 2: |
218 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,82g |
|
3,37g |
|
54,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2015 |
| Cum 16: |
1620 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,35g |
|
40,15g |
|
240,91g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1023 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,58g |
|
37,30g |
|
215,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
820 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
74,66g |
|
76,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
828 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,84g |
|
45,48g |
|
102,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1353 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,14g |
|
96,55g |
|
132,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1442 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,47g |
|
80,32g |
|
118,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1418 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
92,22g |
|
157,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1310 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,94g |
|
55,48g |
|
178,79g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1508 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,05g |
|
93,57g |
|
127,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1021
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
61,22g |
|
127,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1224
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,15g |
|
79,47g |
|
68,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1533 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,86g |
|
80,98g |
|
85,22g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2014 |
| Sal 7: |
742 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
28,13g |
|
120,37g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2013 |
| Pzt 9: |
1741 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,65g |
|
77,54g |
|
272,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2013 |
| Pzt 29: |
1749 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,57g |
|
92,65g |
|
208,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1439 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,24g |
|
73,34g |
|
283,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1428 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
60,78g |
|
263,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1770
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,00g |
|
70,00g |
|
142,00g |
|
-
|
-
|
|
|
