En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Paz 15: |
1097 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,66g |
|
82,48g |
|
60,85g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 26: |
91 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
11,00g |
|
0,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
716 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
59,13g |
|
20,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
902 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,85g |
|
68,63g |
|
36,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1064 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,90g |
|
64,33g |
|
49,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
817 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
48,90g |
|
50,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1016 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,18g |
|
61,84g |
|
41,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1147 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,60g |
|
82,12g |
|
74,08g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
719 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
64,29g |
|
31,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
636 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
54,01g |
|
39,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
531 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
57,57g |
|
23,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
912 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,14g |
|
62,25g |
|
66,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
160 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,53g |
|
12,77g |
|
9,05g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
539 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,87g |
|
31,41g |
|
32,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
814 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
51,59g |
|
61,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
813 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
68,68g |
|
28,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
912 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,21g |
|
113,86g |
|
40,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
359 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
22,55g |
|
21,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
878 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
78,70g |
|
64,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
938 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
66,47g |
|
43,70g |
|
-
|
-
|
|
|
