En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
2620 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,51g |
|
168,57g |
|
133,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2158 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,56g |
|
101,22g |
|
119,18g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2233 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,40g |
|
89,72g |
|
144,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
3142 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
181,99g |
|
127,02g |
|
240,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1748 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,94g |
|
118,30g |
|
67,75g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1999 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,54g |
|
94,76g |
|
108,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1706 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,70g |
|
107,33g |
|
41,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1557 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,26g |
|
97,20g |
|
51,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2309 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,52g |
|
149,41g |
|
131,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
2172 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,41g |
|
122,76g |
|
121,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1556 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,46g |
|
99,86g |
|
79,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1728 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,30g |
|
133,53g |
|
71,40g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1921 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,31g |
|
131,27g |
|
65,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1001 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,84g |
|
80,07g |
|
23,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1709 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,46g |
|
85,23g |
|
45,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2769 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
177,95g |
|
222,24g |
|
60,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1520 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,33g |
|
160,92g |
|
38,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1625 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,80g |
|
145,16g |
|
31,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1406 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,73g |
|
100,47g |
|
50,19g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1193 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,25g |
|
96,27g |
|
38,78g |
|
-
|
-
|
|
|
