En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 11: |
784 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
52,20g |
|
51,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1320 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,81g |
|
88,41g |
|
94,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2345 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,25g |
|
116,60g |
|
224,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1901 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,57g |
|
79,59g |
|
180,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2379 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,18g |
|
121,29g |
|
229,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2108 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,49g |
|
168,43g |
|
128,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2114 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,17g |
|
118,21g |
|
169,23g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1875 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,05g |
|
59,56g |
|
169,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1684 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,65g |
|
94,15g |
|
123,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1067 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,15g |
|
110,41g |
|
117,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
765 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,19g |
|
73,27g |
|
69,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
360 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
33,60g |
|
32,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
1665 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,08g |
|
87,85g |
|
124,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
403 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,85g |
|
34,55g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1981 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,07g |
|
187,58g |
|
94,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1716 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,11g |
|
79,32g |
|
190,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1044 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,88g |
|
86,41g |
|
49,81g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
328 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,02g |
|
11,56g |
|
55,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1889 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,74g |
|
136,12g |
|
194,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1374 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
45,35g |
|
181,18g |
|
-
|
-
|
|
|
