En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
921 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,63g |
|
61,31g |
|
120,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
913 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
45,55g |
|
113,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1097 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
70,74g |
|
118,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
541 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,31g |
|
44,69g |
|
67,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
775 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
75,87g |
|
52,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1187 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
94,89g |
|
106,20g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1653 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,73g |
|
134,05g |
|
133,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1493 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,31g |
|
119,42g |
|
113,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1493 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,41g |
|
127,19g |
|
125,73g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1445 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,21g |
|
49,49g |
|
144,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
1134 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,05g |
|
85,60g |
|
68,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1624 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,63g |
|
66,69g |
|
120,99g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
2270 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,27g |
|
133,15g |
|
184,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1323 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,54g |
|
108,00g |
|
94,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
532 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,88g |
|
25,69g |
|
54,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
933 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
59,49g |
|
87,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
371 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
11,70g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1681 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,37g |
|
110,48g |
|
106,49g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1748 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,63g |
|
121,32g |
|
146,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1723 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,14g |
|
76,23g |
|
162,38g |
|
-
|
-
|
|
|
