En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
891 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
23,79g |
|
133,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
-
|
-
|
|
2725*
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
633 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,20g |
|
10,60g |
|
60,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 15: |
2200 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,92g |
|
124,22g |
|
239,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1292 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
84,68g |
|
129,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
254 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,08g |
|
8,28g |
|
50,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
427 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
24,00g |
|
32,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1122 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
43,18g |
|
163,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
902 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
35,58g |
|
106,44g |
|
2761*
|
 1859
|
| Cum 24: |
1738 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,47g |
|
63,55g |
|
114,33g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2060 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,29g |
|
59,35g |
|
219,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
822 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,70g |
|
39,23g |
|
76,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
623 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
34,71g |
|
57,36g |
|
2554*
|
1931
|
| Pzt 20: |
760 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
44,44g |
|
72,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1171 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
67,65g |
|
122,85g |
|
3931*
|
2760
|
| Çar 15: |
653 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,98g |
|
38,90g |
|
71,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2003 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,85g |
|
125,44g |
|
138,07g |
|
2902*
|
899
|
| Pzt 13: |
858 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,20g |
|
42,42g |
|
63,86g |
|
2727*
|
1869
|
|
|
