En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
1048 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,03g |
|
60,64g |
|
56,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 10: |
313 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
24,03g |
|
37,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
1186 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,25g |
|
81,13g |
|
43,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1852 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,49g |
|
126,63g |
|
179,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
389 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,36g |
|
29,23g |
|
28,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1297 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
71,72g |
|
131,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1501 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,31g |
|
93,77g |
|
151,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1452 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
88,25g |
|
70,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1513 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,55g |
|
77,43g |
|
164,50g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1340 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
81,35g |
|
131,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1290 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,73g |
|
75,81g |
|
116,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1575 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
105,67g |
|
156,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1426 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,99g |
|
87,29g |
|
147,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1009 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,43g |
|
56,19g |
|
67,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1283 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,89g |
|
87,35g |
|
107,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1555 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,36g |
|
81,94g |
|
142,53g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1393 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
110,01g |
|
105,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1511 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,83g |
|
91,42g |
|
153,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
894 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
56,72g |
|
53,98g |
|
-
|
-
|
|
|
