En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
492 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
20,60g |
|
39,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
413 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
19,48g |
|
72,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
256 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,93g |
|
22,88g |
|
26,11g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
666 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
70,24g |
|
21,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
849 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
32,57g |
|
72,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
665 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,78g |
|
63,84g |
|
25,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
463 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,18g |
|
10,58g |
|
58,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1099 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,27g |
|
62,72g |
|
30,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
779 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,59g |
|
43,92g |
|
98,65g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
854 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
59,96g |
|
45,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1173 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
79,15g |
|
93,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1266 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,20g |
|
90,96g |
|
30,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
1427 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,26g |
|
64,20g |
|
152,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
687 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
44,69g |
|
62,54g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
676 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
22,74g |
|
83,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
738 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
32,98g |
|
91,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1276 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,89g |
|
75,10g |
|
118,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1194 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
70,31g |
|
161,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
478 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,91g |
|
19,37g |
|
39,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1539 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,94g |
|
93,54g |
|
164,90g |
|
-
|
-
|
|
|
