En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
588 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
56,13g |
|
15,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1090 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
71,55g |
|
82,55g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
950 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
47,65g |
|
105,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
134 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
7,45g |
|
6,40g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
445 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,87g |
|
17,89g |
|
70,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1056 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,05g |
|
55,67g |
|
95,15g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1434 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,14g |
|
74,68g |
|
131,72g |
|
2005*
|
 571
|
| Çar 27: |
1232 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,09g |
|
64,96g |
|
114,70g |
|
2096*
|
864
|
| Sal 5: |
601 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,22g |
|
32,76g |
|
45,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
976 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
49,91g |
|
104,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
678 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,86g |
|
55,99g |
|
14,49g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1028 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,24g |
|
56,71g |
|
121,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1118 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,31g |
|
83,07g |
|
70,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1072 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,78g |
|
61,95g |
|
90,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1199 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,46g |
|
56,45g |
|
124,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1058 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
77,37g |
|
82,81g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
839 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
79,29g |
|
60,95g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
845 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
58,46g |
|
35,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
752 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
35,00g |
|
84,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
771 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
61,33g |
|
58,38g |
|
-
|
-
|
|
|
