En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 14: |
428 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,96g |
|
37,57g |
|
24,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
372 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,86g |
|
22,90g |
|
51,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 6: |
415 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
30,24g |
|
19,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1037 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,06g |
|
69,26g |
|
92,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
525 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,36g |
|
29,68g |
|
35,59g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 6: |
880 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
57,62g |
|
130,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
548 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
72,22g |
|
35,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
670 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
63,78g |
|
47,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
731 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
64,95g |
|
44,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
871 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
63,49g |
|
68,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
878 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
68,29g |
|
87,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1066 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,04g |
|
53,16g |
|
107,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
857 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
55,80g |
|
87,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
665 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
14,70g |
|
77,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1147 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
78,66g |
|
116,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1238 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
95,91g |
|
99,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
914 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
56,96g |
|
41,01g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
740 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,77g |
|
53,81g |
|
69,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
957 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
67,29g |
|
95,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1168 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,14g |
|
68,02g |
|
80,71g |
|
2316*
|
 1148
|
|
|
