| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1724 Kal |
|
Yiyecek: 1196 Kal |
(Yağ: 49,48g, Protein: 87,94g, Karb: 99,74g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 6894 Kal |
|
Yiyecek: 10760 Kal |
(Yağ: 445,32g, Protein: 791,46g, Karb: 897,67g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net -639 |
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
Net -606 |
|
8
|
Net -502 |
|
9
|
Net -243 |
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%34)
Yağ (%37)
Protein (%29)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2003 kalori (28 Tem 24)
|
