En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
1043 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
67,86g |
|
78,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1115 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
87,81g |
|
95,60g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1024 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
69,28g |
|
100,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1290 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,88g |
|
91,34g |
|
133,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1120 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,53g |
|
76,59g |
|
89,51g |
|
1759*
|
 639
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
1211 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,69g |
|
60,45g |
|
146,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
261 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,36g |
|
8,11g |
|
41,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1247 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,11g |
|
76,14g |
|
111,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1461 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
109,10g |
|
159,18g |
|
1758*
|
297
|
| Per 1: |
1482 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
103,92g |
|
123,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1474 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,18g |
|
107,70g |
|
139,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1375 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
113,43g |
|
117,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1208 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
93,29g |
|
115,98g |
|
1637*
|
429
|
| Paz 28: |
998 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
73,22g |
|
92,21g |
|
1681*
|
683
|
| Cum 26: |
542 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
20,34g |
|
59,45g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
914 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
50,44g |
|
108,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
876 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
68,51g |
|
79,32g |
|
1701*
|
825
|
| Sal 23: |
1145 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,34g |
|
92,25g |
|
61,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
850 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
96,56g |
|
49,69g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
342 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
11,63g |
|
49,40g |
|
-
|
-
|
|
|
