En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
315 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
6,72g |
|
40,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
291 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,17g |
|
18,68g |
|
42,66g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
101 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,34g |
|
2,12g |
|
15,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
224 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,98g |
|
10,60g |
|
29,00g |
|
1518*
|
 1294
|
| Çar 20: |
205 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,47g |
|
13,84g |
|
22,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
158 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,68g |
|
5,09g |
|
20,42g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 3: |
729 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
19,79g |
|
96,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
670 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
19,94g |
|
90,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
1077 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
25,36g |
|
134,73g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
204 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,48g |
|
8,01g |
|
34,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
236 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,33g |
|
6,85g |
|
32,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 4: |
679 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
15,11g |
|
123,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 19: |
96 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
1,44g |
|
13,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
380 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,67g |
|
14,80g |
|
30,76g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
338 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,67g |
|
21,77g |
|
46,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
260 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
8,13g |
|
25,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
249 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,28g |
|
8,43g |
|
28,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
445 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
28,56g |
|
26,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
326 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,12g |
|
21,64g |
|
24,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
519 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,61g |
|
10,98g |
|
69,76g |
|
-
|
-
|
|
|
