En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
2202 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,00g |
|
70,20g |
|
174,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
24 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,47g |
|
2,84g |
|
0,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2709 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,34g |
|
81,89g |
|
365,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
3105 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,55g |
|
92,88g |
|
346,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2815 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,23g |
|
98,64g |
|
355,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2374 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,35g |
|
105,24g |
|
305,83g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
3363 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,46g |
|
112,46g |
|
513,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
3503 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
173,04g |
|
69,86g |
|
435,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2086 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,69g |
|
69,05g |
|
288,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
3045 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,23g |
|
88,64g |
|
405,71g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
2507 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,31g |
|
96,37g |
|
333,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
3144 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,47g |
|
73,84g |
|
426,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
2954 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,70g |
|
142,83g |
|
302,27g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2577 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,83g |
|
110,76g |
|
282,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1186 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
34,10g |
|
185,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
3108 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,58g |
|
123,85g |
|
309,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
3138 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,45g |
|
144,98g |
|
354,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
2377 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,31g |
|
104,37g |
|
323,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2855 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,31g |
|
158,07g |
|
319,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2114 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,47g |
|
140,84g |
|
204,95g |
|
-
|
-
|
|
|
