En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1312 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,73g |
|
92,77g |
|
116,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
408 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,45g |
|
23,42g |
|
21,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1181 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,76g |
|
101,43g |
|
105,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
617 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
48,51g |
|
48,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1048 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
84,21g |
|
88,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1237 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,04g |
|
64,30g |
|
128,26g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1230 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
91,85g |
|
88,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
433 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
27,69g |
|
28,85g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
384 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
23,45g |
|
20,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
83 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,01g |
|
3,55g |
|
7,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1122 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,95g |
|
90,28g |
|
90,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
465 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
28,55g |
|
30,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
838 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,42g |
|
72,59g |
|
72,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1260 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,87g |
|
100,85g |
|
112,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
355 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,18g |
|
21,55g |
|
20,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1307 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,87g |
|
103,42g |
|
78,31g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1093 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,73g |
|
97,76g |
|
42,08g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
1171 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
78,72g |
|
104,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
965 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
85,82g |
|
62,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1233 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
121,26g |
|
64,34g |
|
-
|
-
|
|
|
