En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2018 |
| Sal 6: |
1899 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,56g |
|
143,49g |
|
188,68g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Sal 5: |
698 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,94g |
|
107,56g |
|
8,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
574 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
15,80g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1195 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
127,53g |
|
58,24g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Per 30: |
1125 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
114,09g |
|
72,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1400 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,94g |
|
81,62g |
|
191,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1191 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,24g |
|
121,31g |
|
64,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1177 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,77g |
|
117,46g |
|
68,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1250 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
120,67g |
|
66,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1425 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
83,66g |
|
189,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1237 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,35g |
|
122,25g |
|
60,77g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1260 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
124,18g |
|
60,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1179 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
124,43g |
|
61,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1380 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
83,83g |
|
183,52g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Çar 25: |
1187 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
114,66g |
|
66,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1271 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,36g |
|
73,59g |
|
180,15g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1517 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
132,51g |
|
147,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1748
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,99g |
|
126,22g |
|
201,95g |
|
1865*
|
 117
|
| Sal 3: |
1257 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,78g |
|
126,80g |
|
108,69g |
|
-
|
-
|
|
|
