En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Pzt 3: |
1652 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,19g |
|
80,79g |
|
183,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2195 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,87g |
|
95,75g |
|
226,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1530 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,78g |
|
102,85g |
|
156,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
1574 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
107,94g |
|
187,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1610 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,18g |
|
101,33g |
|
164,86g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1697 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,34g |
|
102,30g |
|
185,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1630 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,80g |
|
107,76g |
|
175,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1725 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,92g |
|
77,51g |
|
202,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2021 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,27g |
|
84,84g |
|
225,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1740 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,25g |
|
75,79g |
|
202,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1835 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,50g |
|
94,21g |
|
213,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1361 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,72g |
|
73,87g |
|
134,80g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1710 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
107,23g |
|
210,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 9: |
1454 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,66g |
|
85,31g |
|
134,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 20: |
1286 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
57,11g |
|
169,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1465 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
69,61g |
|
169,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1569 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,84g |
|
89,03g |
|
189,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1531 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
102,07g |
|
212,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1543 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
94,39g |
|
172,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1536 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
88,16g |
|
175,18g |
|
-
|
-
|
|
|
