En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
1434 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,34g |
|
55,35g |
|
149,40g |
|
2417*
|
 983
|
| Çar 17: |
1055 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
49,67g |
|
103,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2106 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,36g |
|
99,97g |
|
216,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1410 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,25g |
|
78,47g |
|
100,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1222 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
53,55g |
|
147,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1298 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,07g |
|
64,41g |
|
112,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1428 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
71,24g |
|
148,98g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1544 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,44g |
|
69,79g |
|
136,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1859 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,45g |
|
112,42g |
|
181,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1544 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,01g |
|
64,78g |
|
136,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1628 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,39g |
|
80,59g |
|
156,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1577 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,96g |
|
56,60g |
|
166,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2116 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,01g |
|
95,31g |
|
198,05g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1401 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,99g |
|
89,71g |
|
138,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1751 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,03g |
|
72,33g |
|
136,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1228 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
62,56g |
|
115,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1237 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,70g |
|
62,93g |
|
108,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
442 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
18,44g |
|
43,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,31g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
799 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,74g |
|
19,97g |
|
93,88g |
|
-
|
-
|
|
|
