En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
221 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,46g |
|
23,40g |
|
26,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
270 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,99g |
|
5,76g |
|
37,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
469 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
40,57g |
|
15,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
639 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,14g |
|
45,53g |
|
110,12g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
1045 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,36g |
|
87,31g |
|
77,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
578 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,59g |
|
36,46g |
|
56,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
722 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
24,00g |
|
144,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 20: |
530 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,41g |
|
22,08g |
|
75,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 25: |
436 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,70g |
|
72,94g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
887 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
60,86g |
|
96,26g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
706 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,11g |
|
61,58g |
|
80,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
711 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
69,41g |
|
73,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1120 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
75,47g |
|
111,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1116 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
112,71g |
|
112,12g |
|
-
|
-
|
|
|
