En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
743 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
127,04g |
|
26,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
395 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
44,50g |
|
46,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
478 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,53g |
|
53,95g |
|
1,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
917 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,52g |
|
101,65g |
|
15,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
926 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
150,00g |
|
33,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1185 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,23g |
|
86,07g |
|
130,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2039 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
252,04g |
|
188,10g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2015 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
264,87g |
|
122,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2362 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,75g |
|
363,34g |
|
117,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2456 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,04g |
|
316,67g |
|
113,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2344 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
320,36g |
|
103,93g |
|
1048*
|
 1296
|
| Paz 18: |
2716 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,86g |
|
301,77g |
|
274,69g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
655 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
92,50g |
|
61,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
605 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
99,50g |
|
43,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
792 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
138,00g |
|
24,66g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1522 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
130,41g |
|
127,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
568 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,26g |
|
10,86g |
|
79,09g |
|
898*
|
 330
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
164 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,60g |
|
19,80g |
|
9,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
643 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
78,75g |
|
69,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
864 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,66g |
|
61,41g |
|
85,90g |
|
-
|
-
|
|
|
