En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
1856*
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
412 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,08g |
|
24,00g |
|
53,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 15: |
1219 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
92,36g |
|
115,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 11: |
-
|
-
|
|
1964*
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 4: |
110 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,74g |
|
24,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
814 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
28,88g |
|
96,80g |
|
2618*
|
 1804
|
| Sal 21: |
833 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
85,59g |
|
81,68g |
|
2366*
|
1533
|
| Pzt 20: |
1467 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,74g |
|
75,67g |
|
101,80g |
|
2450*
|
983
|
| Paz 19: |
1349 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
56,66g |
|
203,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
735 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,88g |
|
44,73g |
|
89,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1627 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
123,37g |
|
141,45g |
|
2229*
|
602
|
| Per 16: |
516 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,13g |
|
35,66g |
|
65,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1215 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
73,61g |
|
132,78g |
|
2027*
|
812
|
| Sal 14: |
687 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
47,68g |
|
59,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1625 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,65g |
|
95,67g |
|
159,04g |
|
2307*
|
682
|
| Paz 12: |
1224 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
67,87g |
|
110,86g |
|
2268*
|
1044
|
| Cmt 11: |
1436 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,07g |
|
72,51g |
|
149,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1241 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,21g |
|
116,52g |
|
106,35g |
|
2450*
|
1209
|
| Per 9: |
922 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,76g |
|
73,03g |
|
95,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1402 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
125,12g |
|
101,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
857 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,54g |
|
42,06g |
|
88,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1146 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,05g |
|
66,19g |
|
112,20g |
|
-
|
-
|
|
|
