En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
663 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,99g |
|
18,57g |
|
94,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
1119 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,13g |
|
61,55g |
|
73,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
951 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
58,84g |
|
57,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1473 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,47g |
|
88,60g |
|
107,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
585 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
36,35g |
|
37,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
638 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
45,06g |
|
28,12g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1421 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,35g |
|
76,50g |
|
142,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1415 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,29g |
|
56,14g |
|
141,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
487 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
23,51g |
|
34,92g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1056 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
48,19g |
|
103,29g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
615 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
49,10g |
|
36,07g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
793 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
33,30g |
|
20,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1094 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,56g |
|
48,67g |
|
111,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
820 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
48,75g |
|
42,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1143 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
70,74g |
|
92,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1438 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,27g |
|
119,86g |
|
83,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1260 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,81g |
|
102,79g |
|
48,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1547 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,40g |
|
100,54g |
|
80,12g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1041 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,22g |
|
61,56g |
|
90,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1410 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,00g |
|
79,88g |
|
123,25g |
|
-
|
-
|
|
|
