| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1799 Kal |
|
Yiyecek: 1234 Kal |
(Yağ: 49,33g, Protein: 55,50g, Karb: 149,92g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 34173 Kal |
|
Yiyecek: 20978 Kal |
(Yağ: 838,64g, Protein: 943,53g, Karb: 2548,56g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net -1315 |
|
2
|
Net -1005 |
|
3
|
Net -237 |
|
4
 |
Net 68 |
|
5
|
Net -1591 |
|
6
|
Net -433 |
|
7
|
8
|
9
|
Net -1353 |
|
10
|
Net -83 |
|
11
|
Net -492 |
|
12
|
Net 139 |
|
13
|
Net -501 |
|
14
|
Net -162 |
|
15
|
Net -160 |
|
16
|
Net -1310 |
|
17
|
Net -112 |
|
18
|
Net -1485 |
|
19
|
Net -200 |
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%47)
Yağ (%35)
Protein (%18)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1600 kalori (14 Eyl 24)
|
