En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
545 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
34,87g |
|
8,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1527 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,13g |
|
97,38g |
|
14,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 20: |
1197 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,34g |
|
49,00g |
|
21,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 8: |
250 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
35,00g |
|
4,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1503 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,84g |
|
79,90g |
|
46,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1280 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,72g |
|
75,80g |
|
32,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
917 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,27g |
|
66,68g |
|
12,10g |
|
2371*
|
 1454
|
| Cmt 1: |
1542 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,05g |
|
73,59g |
|
34,61g |
|
2446*
|
904
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1112 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,69g |
|
59,44g |
|
13,17g |
|
2446*
|
1334
|
| Per 30: |
-
|
-
|
|
2483*
|
-
|
| Çar 29: |
286 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,35g |
|
20,31g |
|
3,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1001 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
90,56g |
|
43,55g |
|
2500*
|
1499
|
| Paz 26: |
1515 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,76g |
|
78,24g |
|
13,12g |
|
2581*
|
1066
|
| Cmt 25: |
18 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
0,99g |
|
2,52g |
|
2528*
|
2510
|
| Cum 24: |
1039 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,99g |
|
45,79g |
|
50,34g |
|
2528*
|
1489
|
| Per 23: |
1499 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,54g |
|
96,69g |
|
22,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1329 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,60g |
|
114,00g |
|
28,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
936 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,22g |
|
63,42g |
|
16,90g |
|
2528*
|
1592
|
| Cmt 18: |
1786 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,98g |
|
108,47g |
|
38,68g |
|
2581*
|
795
|
| Per 16: |
836 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,24g |
|
45,39g |
|
8,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1513 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,27g |
|
96,51g |
|
74,15g |
|
-
|
-
|
|
|
