En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cmt 18: |
982 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
22,73g |
|
154,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
627 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,94g |
|
22,58g |
|
70,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
837 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
29,94g |
|
100,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
820 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
23,06g |
|
91,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
541 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
26,79g |
|
50,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
143 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,34g |
|
3,62g |
|
30,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
119 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,98g |
|
3,64g |
|
26,21g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 12: |
725 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
12,79g |
|
140,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
35,42g |
|
206,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1426 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,47g |
|
76,01g |
|
134,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1177 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
26,90g |
|
201,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
811 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
38,33g |
|
112,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
997 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,81g |
|
16,87g |
|
177,43g |
|
1529*
|
 532
|
| Paz 4: |
8738 *
|
%728
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
331,39g |
|
193,29g |
|
1302,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
914 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,92g |
|
39,54g |
|
128,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
474 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,63g |
|
59,48g |
|
32,60g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1110 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
54,87g |
|
166,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
376 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
5,88g |
|
96,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1229 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,54g |
|
66,45g |
|
155,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1188 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
75,82g |
|
171,63g |
|
-
|
-
|
|
|
