En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1044 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,07g |
|
58,37g |
|
65,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
696 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
50,79g |
|
75,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
972 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
82,22g |
|
72,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
735 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
83,01g |
|
65,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
715 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,17g |
|
76,17g |
|
45,26g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1213 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
77,65g |
|
110,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
570 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,58g |
|
66,11g |
|
48,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
833 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
82,91g |
|
52,19g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
1087 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,16g |
|
98,54g |
|
79,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
934 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,89g |
|
76,80g |
|
95,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
69 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,94g |
|
6,25g |
|
5,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
377 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,24g |
|
17,12g |
|
48,31g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
455 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,04g |
|
17,73g |
|
54,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
768 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,53g |
|
73,55g |
|
37,24g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
405 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,14g |
|
9,49g |
|
50,43g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
675 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
34,91g |
|
68,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
752 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
54,16g |
|
67,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1041 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,42g |
|
64,53g |
|
144,31g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1040 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
71,55g |
|
123,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
808 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,64g |
|
55,01g |
|
120,21g |
|
-
|
-
|
|
|
