En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
680 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,16g |
|
46,60g |
|
43,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1735 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,07g |
|
82,52g |
|
183,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1734 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,54g |
|
83,91g |
|
175,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1791 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,52g |
|
98,58g |
|
201,66g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
770 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,88g |
|
72,34g |
|
58,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2033 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,12g |
|
85,06g |
|
208,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1989 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,62g |
|
99,21g |
|
247,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1640 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,78g |
|
80,69g |
|
199,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1450 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,33g |
|
66,88g |
|
143,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1944 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,97g |
|
79,28g |
|
226,75g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
893 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
62,75g |
|
109,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
681 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
67,93g |
|
56,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1846 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,65g |
|
80,14g |
|
164,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1788 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,82g |
|
86,37g |
|
173,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
898 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
48,60g |
|
133,71g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1263 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,36g |
|
36,36g |
|
154,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1779 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,04g |
|
91,35g |
|
226,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1756 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,25g |
|
79,01g |
|
227,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
857 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,87g |
|
59,33g |
|
108,61g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1652 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,49g |
|
99,03g |
|
174,55g |
|
-
|
-
|
|
|
