En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
335 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,09g |
|
9,06g |
|
39,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1420 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,42g |
|
50,28g |
|
170,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1737 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,00g |
|
63,18g |
|
197,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
345 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,92g |
|
5,23g |
|
38,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
853 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
33,52g |
|
103,20g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2289 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,28g |
|
70,84g |
|
273,83g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
2160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,38g |
|
76,31g |
|
240,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1675 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,74g |
|
79,17g |
|
217,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1748 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
73,77g |
|
217,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1101 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
34,67g |
|
173,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 14: |
858 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,12g |
|
53,16g |
|
72,41g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
849 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,82g |
|
31,57g |
|
85,84g |
|
1374*
|
 525
|
| Çar 28: |
1130 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,22g |
|
45,87g |
|
94,01g |
|
3790*
|
2660
|
| Sal 27: |
-
|
-
|
|
2666*
|
-
|
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
3444*
|
-
|
| Paz 25: |
-
|
-
|
|
2652*
|
-
|
| Cmt 24: |
-
|
-
|
|
2340*
|
-
|
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
2664*
|
-
|
| Per 22: |
-
|
-
|
|
2950*
|
-
|
| Çar 21: |
-
|
-
|
|
2796*
|
-
|
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
2997*
|
-
|
| Pzt 19: |
-
|
-
|
|
3002*
|
-
|
| Paz 18: |
-
|
-
|
|
2413*
|
-
|
| Cmt 17: |
-
|
-
|
|
2512*
|
-
|
| Cum 16: |
-
|
-
|
|
2765*
|
-
|
| Per 15: |
-
|
-
|
|
2939*
|
-
|
| Çar 14: |
-
|
-
|
|
2746*
|
-
|
| Sal 13: |
-
|
-
|
|
3013*
|
-
|
| Pzt 12: |
-
|
-
|
|
3051*
|
-
|
| Paz 11: |
-
|
-
|
|
2621*
|
-
|
| Cmt 10: |
-
|
-
|
|
2565*
|
-
|
|
|
