En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
326 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
15,09g |
|
41,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1641 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,57g |
|
110,48g |
|
176,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
1740 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,51g |
|
86,14g |
|
160,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
323 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,51g |
|
41,48g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
296 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,09g |
|
19,34g |
|
30,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1075 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,39g |
|
75,93g |
|
101,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1909 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,29g |
|
123,30g |
|
158,88g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1435 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
113,72g |
|
151,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
296 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,09g |
|
19,34g |
|
30,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1868 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,72g |
|
119,32g |
|
157,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1849 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,94g |
|
112,64g |
|
186,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1755 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,64g |
|
93,30g |
|
144,33g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1667 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,68g |
|
90,58g |
|
171,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1672 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,58g |
|
91,66g |
|
142,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1613 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,19g |
|
75,69g |
|
174,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1857 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,20g |
|
123,27g |
|
155,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
844 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,20g |
|
45,64g |
|
68,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2348 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,60g |
|
93,54g |
|
221,49g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1758 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,03g |
|
103,41g |
|
172,64g |
|
-
|
-
|
|
|
