En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1685 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,32g |
|
113,25g |
|
190,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1733 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,93g |
|
99,99g |
|
181,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2232 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,90g |
|
131,19g |
|
209,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1887 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,91g |
|
98,87g |
|
221,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
926 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,17g |
|
64,39g |
|
78,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
3154 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,72g |
|
158,30g |
|
305,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2026 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
117,86g |
|
250,83g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1862 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,43g |
|
107,05g |
|
190,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1688 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,49g |
|
67,33g |
|
213,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1844 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,75g |
|
82,74g |
|
221,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1485 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,73g |
|
74,37g |
|
147,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
652 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,14g |
|
50,70g |
|
80,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2812 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,80g |
|
138,59g |
|
313,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1582 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,24g |
|
119,26g |
|
155,77g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
891 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
60,28g |
|
123,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1716 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,17g |
|
89,26g |
|
242,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2166 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,29g |
|
154,16g |
|
273,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1201 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,11g |
|
46,32g |
|
179,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2097 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,10g |
|
126,53g |
|
181,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1753 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,88g |
|
68,45g |
|
212,19g |
|
-
|
-
|
|
|
