En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
665 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,35g |
|
22,72g |
|
64,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,41g |
|
0,90g |
|
2,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
432 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,82g |
|
26,52g |
|
46,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
410 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
15,31g |
|
38,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1446 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,24g |
|
63,49g |
|
158,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1196 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,11g |
|
37,68g |
|
100,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
395 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,89g |
|
20,58g |
|
19,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
809 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,84g |
|
26,93g |
|
62,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
439 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,73g |
|
8,78g |
|
56,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1465 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,36g |
|
58,62g |
|
178,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
993 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
30,79g |
|
152,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
889 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
44,62g |
|
108,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
991 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,37g |
|
42,66g |
|
97,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
976 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
48,95g |
|
100,41g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 11: |
828 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
25,12g |
|
96,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
546 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
34,46g |
|
55,39g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
139 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
8,38g |
|
16,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1424 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,58g |
|
52,38g |
|
153,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1354 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
55,33g |
|
152,70g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
420 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,97g |
|
19,30g |
|
50,33g |
|
-
|
-
|
|
|
