En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
417 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,16g |
|
21,80g |
|
72,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
929 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,54g |
|
25,78g |
|
124,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
331 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,67g |
|
17,03g |
|
54,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
387 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,54g |
|
9,60g |
|
56,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
290 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,91g |
|
15,83g |
|
54,33g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1090 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
41,84g |
|
187,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
831 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,31g |
|
35,25g |
|
134,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
507 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
12,00g |
|
80,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
492 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,64g |
|
10,28g |
|
80,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
668 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
21,86g |
|
98,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
154 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
10,50g |
|
16,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
463 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,85g |
|
30,12g |
|
57,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
471 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,53g |
|
26,08g |
|
56,45g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
572 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
22,83g |
|
98,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
278 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,58g |
|
6,25g |
|
47,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
884 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
28,05g |
|
136,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
926 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
23,83g |
|
163,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
870 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
25,25g |
|
140,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
315 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,47g |
|
14,23g |
|
50,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
56 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
12,50g |
|
1,25g |
|
-
|
-
|
|
|
