En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 7: |
433 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,48g |
|
13,10g |
|
70,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
548 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,53g |
|
34,23g |
|
65,72g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
231 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
24,85g |
|
11,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
527 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,36g |
|
77,46g |
|
0,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 11: |
158 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,78g |
|
3,31g |
|
38,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 21: |
126 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
11,00g |
|
9,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
475 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,96g |
|
49,80g |
|
35,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
333 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,35g |
|
14,89g |
|
56,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
262 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
17,77g |
|
43,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
290 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,74g |
|
41,65g |
|
24,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
759 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
46,79g |
|
81,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
633 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,12g |
|
42,90g |
|
67,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
604 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,20g |
|
39,34g |
|
56,32g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
597 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,04g |
|
41,04g |
|
53,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1410 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,63g |
|
78,22g |
|
137,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1014 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
76,88g |
|
125,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1418 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,41g |
|
57,11g |
|
147,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1467 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,65g |
|
109,72g |
|
107,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1440 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,66g |
|
60,86g |
|
140,91g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1343 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,37g |
|
82,36g |
|
118,30g |
|
-
|
-
|
|
|
