En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 1: |
245 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,02g |
|
16,79g |
|
43,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
371 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,93g |
|
13,74g |
|
64,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1002 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
56,28g |
|
121,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
576 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
15,05g |
|
81,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1255 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
81,14g |
|
154,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
672 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
25,70g |
|
115,36g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
805 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
31,31g |
|
93,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
93 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
6,48g |
|
0,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
673 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,27g |
|
25,99g |
|
80,06g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
669 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,73g |
|
43,86g |
|
56,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
819 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
31,92g |
|
116,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1324 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
94,16g |
|
122,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 14: |
108 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,63g |
|
1,27g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
299 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
10,61g |
|
34,99g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
784 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
47,40g |
|
100,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1372 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,52g |
|
83,60g |
|
157,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1248 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,94g |
|
67,83g |
|
132,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
756 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,55g |
|
31,48g |
|
78,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
655 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,49g |
|
46,37g |
|
67,77g |
|
-
|
-
|
|
|
