En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
266 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,72g |
|
10,49g |
|
44,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1068 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
84,42g |
|
107,79g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
185 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
33,39g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
492 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,08g |
|
27,89g |
|
73,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
634 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,83g |
|
35,48g |
|
82,72g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
769 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
45,57g |
|
91,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
724 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,98g |
|
39,67g |
|
90,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
999 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
92,26g |
|
135,07g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 20: |
91 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
6,56g |
|
15,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
127 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
4,20g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
259 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,23g |
|
29,65g |
|
21,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
343 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,55g |
|
19,85g |
|
51,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
272 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,96g |
|
30,82g |
|
22,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
294 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,29g |
|
17,71g |
|
36,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
544 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,55g |
|
34,77g |
|
68,33g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
310 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,82g |
|
15,38g |
|
46,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
635 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
41,98g |
|
70,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
794 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,96g |
|
39,15g |
|
105,27g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
458 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,12g |
|
27,74g |
|
67,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
864 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,46g |
|
44,77g |
|
117,25g |
|
-
|
-
|
|
|
