En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 10: |
925 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
62,52g |
|
80,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
704 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,46g |
|
35,96g |
|
79,02g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
699 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,38g |
|
28,41g |
|
98,12g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
702 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
35,66g |
|
94,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1430 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,48g |
|
81,98g |
|
165,77g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
895 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,59g |
|
46,74g |
|
111,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
979 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,27g |
|
34,90g |
|
107,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
698 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,66g |
|
29,14g |
|
104,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2394 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,73g |
|
143,71g |
|
300,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1666 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
91,66g |
|
205,42g |
|
1856*
|
 190
|
| Cmt 15: |
1268 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,80g |
|
68,61g |
|
143,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1461 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
85,29g |
|
172,39g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1601 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,76g |
|
62,90g |
|
197,91g |
|
2022*
|
421
|
| Sal 11: |
1658 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,46g |
|
118,18g |
|
143,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1552 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,31g |
|
62,33g |
|
188,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1340 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
115,21g |
|
102,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2117 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,67g |
|
112,53g |
|
256,18g |
|
3871*
|
1754
|
| Per 6: |
1684 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,58g |
|
123,82g |
|
133,47g |
|
1812*
|
128
|
| Çar 5: |
1487 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,78g |
|
102,58g |
|
94,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
676 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
36,16g |
|
52,21g |
|
-
|
-
|
|
|
