En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
1216 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
74,33g |
|
157,12g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1012 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
46,87g |
|
125,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1101 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
70,68g |
|
149,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1367 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
80,89g |
|
146,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1305 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
81,74g |
|
165,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
520 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,52g |
|
16,09g |
|
81,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
542 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,51g |
|
24,16g |
|
68,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1303 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
81,46g |
|
150,52g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1283 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
91,55g |
|
145,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1240 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,76g |
|
55,67g |
|
154,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1341 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,18g |
|
90,95g |
|
118,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1701 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
87,25g |
|
234,04g |
|
1688*
|
 13
|
| Cmt 24: |
1052 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
80,33g |
|
133,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1012 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
67,25g |
|
112,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
869 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
53,80g |
|
113,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1288 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
106,87g |
|
122,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1218 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
71,00g |
|
162,42g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1063 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
62,63g |
|
122,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1303 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
84,64g |
|
135,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1080 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,43g |
|
73,50g |
|
117,02g |
|
-
|
-
|
|
|
