En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
719 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
49,62g |
|
65,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1200 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
96,50g |
|
155,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1299 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,19g |
|
70,14g |
|
166,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
575 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,64g |
|
45,88g |
|
53,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
998 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
62,35g |
|
124,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1838 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
75,50g |
|
262,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
908 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
39,83g |
|
118,25g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1068 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,97g |
|
52,49g |
|
118,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1491 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
108,37g |
|
153,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1049 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
57,72g |
|
137,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1037 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
38,13g |
|
141,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1295 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,41g |
|
62,14g |
|
186,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1376 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,74g |
|
50,00g |
|
174,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
502 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,39g |
|
37,96g |
|
53,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
595 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
21,36g |
|
40,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
5,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1439 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,00g |
|
69,80g |
|
124,40g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 13: |
713 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,93g |
|
28,36g |
|
93,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
373 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,47g |
|
36,66g |
|
15,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
779 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
39,41g |
|
97,37g |
|
-
|
-
|
|
|
