En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Per 7: |
597 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
8,18g |
|
107,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 13: |
281 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,66g |
|
8,96g |
|
43,77g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
747 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
17,00g |
|
74,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
424 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,79g |
|
12,31g |
|
64,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
124 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,98g |
|
2,28g |
|
10,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
534 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
7,54g |
|
74,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
51 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,06g |
|
1,27g |
|
9,51g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
184 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,60g |
|
3,60g |
|
24,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
661 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
15,07g |
|
64,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
308 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,32g |
|
7,20g |
|
50,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1221 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,35g |
|
27,69g |
|
209,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
556 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
19,33g |
|
69,54g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
723 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,56g |
|
37,99g |
|
98,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
596 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,94g |
|
27,71g |
|
96,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
305 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,92g |
|
5,25g |
|
60,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
269 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
1,97g |
|
47,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
343 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,96g |
|
12,55g |
|
42,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
699 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,69g |
|
11,56g |
|
104,14g |
|
1544*
|
 845
|
| Cum 10: |
745 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,70g |
|
11,90g |
|
121,27g |
|
1950*
|
1205
|
|
|
