En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
757 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
40,21g |
|
82,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
1401 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,81g |
|
81,57g |
|
133,38g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
657 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,43g |
|
36,08g |
|
83,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
977 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
45,80g |
|
135,72g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1479 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
87,54g |
|
146,34g |
|
2381*
|
 902
|
| Kasım 2023 |
| Paz 5: |
995 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,20g |
|
87,27g |
|
66,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1723 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,12g |
|
108,23g |
|
143,05g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1639 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,30g |
|
92,03g |
|
157,74g |
|
2413*
|
774
|
| Çar 1: |
1385 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
74,14g |
|
200,05g |
|
2413*
|
1028
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1080 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
57,09g |
|
109,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1941 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,52g |
|
133,98g |
|
136,81g |
|
2413*
|
472
|
| Cmt 28: |
1980 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,22g |
|
111,30g |
|
176,08g |
|
2413*
|
433
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
2015 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,17g |
|
178,65g |
|
143,17g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1614 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
96,48g |
|
191,92g |
|
2575*
|
961
|
| Çar 6: |
1678 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,00g |
|
133,21g |
|
132,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1921 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,70g |
|
141,51g |
|
128,01g |
|
2467*
|
546
|
| Pzt 4: |
141 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
7,03g |
|
6,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2157 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,27g |
|
144,14g |
|
232,41g |
|
2683*
|
526
|
| Cmt 2: |
1196 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
105,83g |
|
96,75g |
|
2467*
|
1271
|
| Cum 1: |
1935 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,62g |
|
117,02g |
|
158,59g |
|
2683*
|
748
|
|
|
