En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
468 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
25,25g |
|
36,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 3: |
764 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,08g |
|
53,34g |
|
46,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
1121 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,13g |
|
48,06g |
|
101,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1191 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,42g |
|
31,20g |
|
114,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1032 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,69g |
|
46,75g |
|
93,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
840 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,97g |
|
47,59g |
|
85,78g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 8: |
1066 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,51g |
|
30,80g |
|
118,13g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
1493 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,12g |
|
63,20g |
|
133,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
994 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,99g |
|
54,73g |
|
90,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1147 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,03g |
|
114,25g |
|
48,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
959 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,30g |
|
22,85g |
|
112,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1211 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,77g |
|
39,61g |
|
145,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2006 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,18g |
|
60,71g |
|
158,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
458 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,13g |
|
25,01g |
|
47,36g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
460 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,46g |
|
8,12g |
|
49,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
964 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,58g |
|
63,15g |
|
133,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1283 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
77,24g |
|
153,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
702 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
16,73g |
|
81,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
671 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
22,35g |
|
52,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
1091 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,91g |
|
43,96g |
|
64,74g |
|
-
|
-
|
|
|
