En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
562 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
9,49g |
|
68,55g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
389 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,23g |
|
13,98g |
|
55,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
411 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
26,40g |
|
60,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
722 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
35,79g |
|
105,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
107 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,63g |
|
7,58g |
|
18,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
681 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
21,54g |
|
94,58g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
757 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
32,90g |
|
106,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
434 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
17,04g |
|
71,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
833 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
30,57g |
|
83,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
540 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,69g |
|
17,15g |
|
42,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
424 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,09g |
|
23,15g |
|
51,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
806 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
23,06g |
|
128,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1416 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,22g |
|
42,96g |
|
215,74g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
704 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
28,62g |
|
86,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1278 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,97g |
|
30,02g |
|
179,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1376 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,62g |
|
53,98g |
|
159,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 20: |
610 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,18g |
|
14,68g |
|
77,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
189 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
11,30g |
|
31,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
943 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,06g |
|
56,87g |
|
104,83g |
|
2607*
|
 1664
|
| Kasım 2023 |
| Cum 3: |
77 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,58g |
|
1,93g |
|
18,24g |
|
-
|
-
|
|
|
